Smoothie Bowl

Smoothie-Bowl: Nektarinen-Himbeer

Bananen Brunch chia chiasamen Food Boogie Frühstück Gesund Kakaonips Kokoswasser Mandeln Nektarinen Smoothie Smoothie-Bowl {{hidden?'+':'-'}}

3.9.16 |

(4)

Smoothie Bowl Smoothie Bowl Smoothie Bowl

Smoothies sind super lecker, aber reine Flüssigernährung am Morgen ist nicht mein Ding. Ich hab lieber was zum Löffeln und Beissen. So ist die Smoothie-Bowl die perfekte Lösung: Etwas dickflüssigerer Smoothie mit knusprigem Topping und frischen Kräutern.

Smoothie Bowl

Rezept

Smoothie-Bowl: Nektarinen-Himbeer

Zubereitungszeit 10 Minuten Für 2 Personen

Zutaten

4
reife Bananen
2
Pfirsich oder Nektarinen
200 g
gefrohrene Himbeeren
200 ml
Kokoswasser
2 EL
Chiasamen
2-3 EL
Kakaonips
4 EL
Mandeln
4 Zweige
Zitronenmelisse

Zubereitung

1. Bananen und Nektarinen in grosse Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Himbeeren, Blättern von 3 Zweigen der Zitronemelisse und dem Kokoswasser in den Mixer geben. Mixen.

2. Chiasamen zum Smoothie geben und gut verrühren. Immer wieder mal umrühren, damit sich keine Klümpchen bilden.

3. Mandeln in Scheiben schneiden und kurz in einer Pfanne (ohne Fett!) rösten.

4. Smoothie ein zwei Schalen verteilen und mit den Mandeln, Kakaonips und Zitronenmelisse garnieren. Fertig!

Wie fandest du mein Rezept?

{{feedback}}

Daniela

Food Boogie

26 Beiträge

Food Boogie's Beiträge

Keine Kommentare

Schreibe einen Kommentar

Entdecke die Welt von dish up und erhalte die besten Rezepte, direkt in deine Inbox

Entdecke jetzt die Welt von dish up

Erhalte wöchentlich die besten Rezepte, Food-Trends und Inspiration, direkt in Deine Inbox!